Niijnaa

Dagen började med elevensval där jag satt och nästan pratade ihjäl Thess för hon var för förkyld för att kunna prata. Men den biten klarade jag alldeles utmärkt själv.

Efter det var det spanska, sen No och dagen avslutades med SO.

Då vi hade slutat åkte Danne och Henrik med mig hem och stannade där hela eftermiddagen så därför har jag inte haft tid att blogga förrän nu.

Jag vet inte riktigt hur man ska ställa sig till det här problemet. Självklart vill jag säga att det är fel att banta och att man inte blir lyckligare över att vara smal men jag vet själv hur svårt det är. Gång på gång kan jag ställa mig framför spegeln och tänka att jag är tjock även fast jag vet att det inte är så. Och hur ofta önskar man inte att man vägde något kilo mindre? Däremot har jag fortfarande inga tvångstankar eller skuldkänslor över mitt ätande, utan jag äter för att det är gott och för att jag gillar mat. Men för dom som inte kan se något bra med sig själv eller för dom som inte accepterar att dom inte kan vara perfekta är det här nog en vanlig väg att gå.

Jag tror att mycket handlar om självkänslan och att våga tro på sig själv. Det är ju inte alltid så lätt, men absolut nödvändigt att tro på sig själv. Om du själv inte tror på dig, vem ska då göra det? Idag finns det hur många tips som helst om hur man kan få bättre självkänsla men samtidigt blir utseendefixeringen större och kraven på en vanlig person högre.

Det bästa vore nog om man talade mer öppet och informerade mer om ätstörningar. Då hade fler vetat om riskerna och det hade förmodligen varit ett mindre antal personer som hade varit villiga att ta dom. Sen finns det ju vissa internetsidor där man tävlar om vem som snabbast kan nå en speciell vikt och man peppar varandra till att bli smalare. Det är nog något av det dummaste man kan göra. Att jämföra sig själv med andra och vad dom väger blir aldrig en rättvis bedömning eftersom alla ser olika ut och är olika långa.

Efter att ha suttit och tänkt på ätstörningar och dieter under tiden jag har arbetat om ämnet har jag lärt mig att det finns för många risker och att det inte är värt att chansa. Det bästa är att lära sig acceptera sig själv och sina fel och brister samtidigt som man lär sig själv att se dom saker som faktiskt är bra hos sig själv. Det finns ju alltid något som du är bättre på än någon annan och skulle du vara dålig på något kan du ju alltid förbättra dig. Om man däremot måste välja någon diet anser jag att man borde satsa på viktväktarna eftersom man alltid är omgiven bland experter där. Fast för övrigt tror jag bara att dieter gör mer skada än nytta.

Lågkalori-metoden

Den här metoden går ut på att man äter kalorisnål mat. För några år sedan var det här den vanligaste bantningsmetoden men idag har andra metoder börjat konkurrera ut den här typen av diet.

GI-metoden

Då man går på den här dieten gäller det att äta mat med ett lågt GI-värde. Genom att äta efter GI-metoden fördelar man energin över en längre tid och man behöver inte äta lika mycket för att känna sig mätt.

Atkinsdieten

Atkinsdieten innebär att man undviker all mat som innehåller kolhydrater. Det vill säga pasta, potatis, ris, bröd, m.m. Det är oftast kolhydrater som står för energitillverkningen. För att få energi förbränner kroppen därför istället fettet. När kroppen märker att den inte får den näring den behöver ställer den in sig på svält och förbrukar därför inte mer energi än absolut nödvändigt. Om man sen börjar äta vanligt igen går man upp snabbare eftersom kroppen förbereder sig på nästa svältningsfas och samlar extra fett. Om man inte klarar av att låta bli kolhydrater blir detta en typ av jojobantning då man först går ner men sen lika snabbt går upp igen. På långsikt är inte den här dieten att rekommendera eftersom kroppen svälter sig själv och det sliter mer på kroppen då den inte får den energi den behöver.

LCHF-metoden

LCHF står för Low Carb and High Fat och betyder att man minskar intaget av kolhydrater och ökar intaget av fett. LCHF-metoden liknar Atkinsdieten men skillnaden är att kroppen ändå får energi som den kan förbränna.

Viktväktarna

Många vet inte vart dom ska vända sig för att få hjälp med en ätstörning och få personer vågar ta kontakt med någon som lider av en ätstörning. Om man misstänker att någon har en ätstörning undviker man ibland att ta kontakt med personen eftersom man är rädd för att göra fel. Men det bästa är faktiskt att prata med personen direkt eftersom den redan känner sig isolerad eftersom den ofta har skuldkänslor över sitt beteende. När man pratar med någon som lider av en ätstörning är det viktigt att aldrig fokusera på bilder eller grafiska beskrivningar av den drabbades kropp. Det är även viktigt att inte ge exempel på hur andra har gjort eftersom det kan användas som en perfekt bruksanvisning för den drabbade. Om man väljer att konfrontera någon med ätstörningar är det viktigt att ha med sig information om var den drabbade kan få hjälp så att man inte bara skapar oro och sen inte erbjuder någon hjälp. Det år också viktigt att stötta den drabbade eftersom få klarar att bli friska utan att ha något stöd.

ABK

ABK står för Anorexi/Bulimi-kontakt och det är en riksförening som jobbar förebyggande mot ätstörningar. ABK har idag mentorer över hela landet och mentorerna har ofta själv erfarenhet av sjukdomen men har varit friska sen minst två år tillbaka. ABK ordnar förebyggande projekt för barn, ungdomar, lärare och föräldrar. Ett sätt att förebygga ätstörningar är genom Bodytalk då man ordnar en workshop för undomar om självkänsla och skönhetsideal. Ett annat sätt är att anordna föreläsningar där man informerar om ätstörningar och hur man kan hjälpa till. ABK har även samarbete med idrottsanläggningar och hjälper dom att utforma en policy för att förebygga ätstörningar. ABK jobbar också för att stödja personer med ätstörningar och deras anhöriga. ABK har en egen medlemstidning som heter insikt.

KÄTS

Det finns mängder med faror som man utsätter sig själv för genom att gå på diet. Genom att själv mixtra med näringsintaget kan man, utan att veta om det, missa att få i sig en del nödvändiga vitaminer eller fibrer. Man kan även känna sig tröttare eftersom man inte får i sig den näring man behöver. En del kan känna sig stressade och mer lättirriterade. Att göra små förändringar i kosten brukar inte göra så stor skillnad men om man ska göra någon större förändrig bör man kontakta någon expert på området.

För att undvika att ändra på kosten så att det skadar kroppen kan man gå till en kostrådsexpert eller läkare för att få råd om hur man bör ändra kosten. Oftast vet dom vad som är effektivas att ändra samt vad som man absolut måste ha i sig. En läkare kan även ta ett blodprov för att kolla vad du behöver mer av, t.ex. mineraler.

Men det finns ytterligare faror då man inte tar hjälp av någon expert på området. Speciellt om man lyckas för bra med att gå ner i vikt. Om du t.ex. sätter upp som mål att du vill gå ner fem kilo och sen lyckas med det kan du tycka att det gick enkelt och att du lika gärna skulle kunna gå ner fem kilo till, eftersom det knappt syns någon skillnad. När du sen gått ner ytterligare fem kilo är du fortfarande inte nöjd och du fortsätter. Då har du kommit in i en ondspiral och vad som började med en lite diet har blivit en form av ätstörning.

Ätstörning är en psykisksjukdom med skadligt beteendemönster vad det gäller ätandet. Det påverkar patientens fysiska hälsa och dödsfall kan inträffa. Oftast är det tonårsflickor och unga kvinnor som drabbas av ätstörningar men ca en av tio som drabbas är av manligt kön. Under dom senaste 20-30 åren har problemet ökat. Ätstörningar uppkommer oftast hos personer med låg självkänsla eller hos personer som känner krav och press på sig själv och vill ha kontroll över sin kropp.

Första dagen i veckan och bara fyra lektioner. Det är inte dumt! Dagen började med spanska och vi lyckades lura Marcelo till att börja prata om EU-valet och politik. Jag vet att det låter tråkigt men jag är nog faktiskt en riktig nörd som tycker att sånt är intressant. Men jag kan pusta ut över att jag inte behöver rösta än för det är ju en djungel att hitta rätt ibland. Bara att förstå vad partierna står för är ett kapitel i sig och sen måste man avgöra vilket parti man gillar bäst. Nej jag hade nog fått beslutsångest.

Efter det hade vi matte och där gick nästan hela lektionen till genomgång inför provet. Och det behövdes märkte jag! Jag hade glömt en hel del men nu tycker jag har koll på allt så nu är jag redo inför provet på onsdag.

PÅ svenskan hade vi redovisninng och givetvis var det jag som fick vara först ut. Fast jag tror att jag gillar att vara först då slipper man ju vänta på alla andra. I alla fall gick det hur bra som helst och jag kunde inte ha varit mer nöjd med mig själv. Med tanke på att jag gjorde nästan hela arbetet igår... Sitta uppe hela kvällen innan deadline är verkligen inget jag rekomenderar...

På So:n hade vi vanlig lektion så där hände inget speciellt....

Pluggande gick ju inte riktigt så bra som jag hade tänkt men nu har jag i alla fall börjat.

Om någon minut åker jag iväg på körkortstillståndskurs för elev och handledare. Det är lika bra att ha gått kursen så att det är fritt fram att övningsköra. Hjälp! Jag får snart köra på vägarna. Nu börjar jag känna mig gammal igen...

Berättar om hur kursen var sen!

Springandet gick mycket bättre idag så fortsätter jag att förbättra mig i den här takten kanske jag snart har en kondition värd att nämna.

Sen blev det till skolan där dagen började med elevensval. Som vanligt satt jag och Thess och pratade om allt möjligt. Och omöjligt för den delen också.

Efter det hade vi språkval och sen lunch. Då var halva dagen avklarad!

Dagen avslutades med No och So.

Sen jag kom hem har jag mest gått och drygat men snart blir det iväg till Ystad och innan dess ska jag ha hunnit skriva ett helt bild-arbete. Jag är stressad! Ändå sitter jag och bloggar... Fast det är väl svårt att slita sig från sånt som är roligt.

Men ikväll blir det till att fira farmor. Grattis till henne, och även grattis till Emelie som fyller år idag!

Jag får väl se till att fira hennes dag med henne en annan dag!

Jag kan inte låta bli att älska Hipp-hipp. Har båda säsongerna och hela mitt ansikte lyste upp då dom berättade att det skulle komma en tredje!

För övrigt skrattade jag mig igenom nästan hela kvällen ända minuset var att föreställningen var för kort. Men det är väl som dom säger; man ska sluta när det är som roligast. Dumt uttryck enligt mig. Jag hade kunnat sitta där i timmar.

Efter föreställningen gick vi hem till Julia och Tobias. Jag kan bara konstatera att kullersten och klackar inte funkar så bra ihop. Hemma hos Julia och Tobias kollade vi på kvalet till melodifestivalen och efter det åkte jag hem och sov.

Idéen med föreställningen var delvis att leta inspiration till den nya säsongen och alla fick en sån här pin.

Spring awakening är en musikal som handlar om ett par ungdomar som lär sig utforska sex. Det utspelar sig för länge sen då alla tjejer skulle ha klänning, storken kom med barnen och man hade pojk och flickskolor. Med andra ord fanns det inget utrymme för sex på den tiden.

Nu börja hela den här musikalen låta väldigt gammal men ett plus var att musiken var lite modernare, även om sången var på svenska.

Huvudpersonerna blir kära och har sex. På den tiden informerade man inte om några preventivmedel eller ämnet över huvud taget för den delen. Pojken skickas till uppfostringsskola och flickan blir mördad av en torped hennes mamma fixar. Svikare är ända orden man kan komma på...

Även homosexuella relationer tas upp och det visar på ett väldigt brett, modernt och aktuellt tänkande då dom satte upp musikalen.

Fyra av sex lektioner idag har varit ramför datorn. Alltså har det blivit en ganska lyckad och inte så jobbig dag.

När jag hade slutat åkte jag med Danne hem till mig. Sen blev det lyssna på musik och snacka skit den här eftermiddagen också. Trevligt, trevligt...

Fast nu måste jag snart begrava mig i allt skolarbete som inte blir gjort. Fast jag överlever ju nog.

Nu är jag extremt förkyld. Tur att jag inte behövde gå i skolan idag i alla fall..

Dagen har spenderats i Ystad också har jag läst lite i boken som jag har i svenska-arbetet. Jag handlade nästan ingnting i Ystad och var allmänt trött. Det är så tråkigt att vara sjuk och jag har ju inte riktigt orkat att blogga något inlägg under dagen.

Sen jag kom hem från dopet har jag bara legat i sängen och kollat på tv. Jag har varit riktigt förkyld hela dagen också. Riktigt tråkigt eftersom jag inte orkar göra något.

Jag och Robin fick för oss att vi skulle se hela Mumien-serien. Det blev inte så lyckat eftersom vi bara hitade 3:an och vi har ingen anning om vi har gjort av ettan och tvåan. Men trean såg vi i alla fall och den är fortfarande riktigt bra.

Nu blir det mer tv och sen sängen för min del.